![Untitled design.png]()
![]()
O poder curativo das Florestas
A imersão numa floresta, seja ela grande ou pequena, permite-nos respirar fundo e aliviar a pressão. O simples facto de ali estarmos, no meio de gigantes, a contemplá-los e a envolver-nos nesse verde de cor e odores, liberta as tão famosas hormonas do bem estar e do prazer - a serotonina e a endorfina. Recentes estudos, e de acordo com Diana Beresford-Kroeger, cientista e autora do livro - To Speak for the Trees: My Life’s Journey from Ancient Celtic Wisdom to a Healing Vision of the Forest, as árvores libertam aerossóis que ajudam os humanos na prevenção e cura de doenças.
Traduzo, livremente, um excerto da sua entrevista ao Globe and Mail, em 2019.
"Na última década, a ciência e a medicina têm revelado todas as formas como as árvores e as florestas são boas para a saúde, especialmente para a saúde mental. O banho de floresta, uma técnica antiga usada por muitas culturas, especialmente os japoneses, não é uma moda de bem-estar. Na verdade, ele ajusta a saúde de todo o corpo: ao caminhar por entre as árvores, mergulhamos num banho de ar de bioquímicos naturais da floresta, libertado como uma fina névoa de aerossol. Mesmo uma caminhada de 20 minutos pode trazer benefícios, desde que abrandemos a velocidade, respirar fundo e respirar profundamente para que os compostos orgânicos voláteis transportados por esses aerossóis cheguem às regiões inferiores dos pulmões, onde o tecido profundo absorverá os medicamentos da natureza. Para obter o efeito medicinal completo, façamos uma caminhada numa floresta madura, quanto mais velha melhor. As florestas antigas são as melhores, claro.
Entre neste banho atmosférico forte com o máximo de cabelo e pele descobertos. Alguns desses medicamentos arbóreos são solúveis em gordura e outros são solúveis em água, e os locais de entrada na pele receberão ambos. Em geral, as gorduras irão para o cérebro, as águas para os órgãos principais. O corpo extrairá o que precisa.
Caminhe durante o dia também, pois a luz solar atua no tecido glandular das folhas, aumentando a quantidade de compostos orgânicos voláteis e mobilizando-os para percorrer as vias aéreas em busca de um local de pouso. Tanto o momento como a temperatura são importantes para um banho florestal eficaz. Nos climas do norte, no inverno, no início da primavera e no final do outono, as árvores não conseguem proporcionar todos os seus benefícios à saúde porque estão em dormência. Com base na fisiologia das árvores, a faixa de temperatura ideal para um passeio de banho na floresta é de 15 graus a cerca de 30 graus. E os participantes devem caminhar em dias húmidos, pois o vapor de água ajuda a impulsionar o movimento dos aerossóis.
Os aerossóis das árvores atuam como escudos anti-cancro, melhoram a circulação e diminuem a pressão alta. Eles têm efeitos antibióticos, antifúngicos e anti-reumáticos. Uma espécie de árvore, cujo habitat é a orla da floresta, produz um vasodilatador, um bioquímico único que abre a artéria coronária ascendente esquerda do coração, medicamento já utilizado em cirurgias. Alguns aerossóis das árvores suprimem o fluxo de uma hormona chamado hidrocortisona, ou cortisol, que também está relacionado à proteção imunológica. Tudo isto é conhecido, mas a ciência mal arranhou a superfície dos imensos presentes que as árvores nos trazem.
Com os incêndios na Amazónia e o aumento da temperatura global, travar as alterações climáticas pode parecer uma impossibilidade, mas a minha vida e o meu trabalho ensinaram-me que nada é tão terrível ou intransponível como parece e que os poderes de regeneração do mundo natural vão muito além da nossa compreensão. Cada um de nós pode lutar e salvar a floresta global, o nosso planeta e a nós mesmos. Não é complicado. O meu bioplano é tão simples quanto proteger as árvores que temos e plantar uma árvore nativa por ano durante seis anos.
Existe uma divindade na natureza que acredito que todos nós entendemos. Quando entramos numa floresta, grande ou pequena, entramos nela num estado e saimos dela mais calmos. Temos a sensação que saímos da floresta sabendo que algo grandioso aconteceu. A ciência já explicou uma parte dessa experiência sagrada. Sabemos agora que os aerossóis produzidos pela floresta realmente melhoram o humor e afetam o cérebro através do seu sistema imunológico.
Simplesmente entrar numa floresta é um feriado para a sua mente e alma, permitindo que a sua imaginação e criatividade floresçam. É um milagre, e ainda existem muitos outros milagres do mundo natural para descobrirmos.
Todos nós sentimos a alegria desses milagres. Salvaremos as florestas e o nosso planeta. As árvores estão dizendo-nos como fazer exatamente isso – tudo o que precisamos fazer é ouvir."
Sintamo-nos afortunados e gratos pelas árvores, lutemos pelas nossas florestas e habitats para que nós e as próximas gerações tenhamos esta riqueza para desfrutar e um planeta são e vivo, assim como toda a humanidade.
![]()
![]()
![]()